电竞辅助运动干预青少年抑郁的可行性及实现途径

来源：好游戏攻略时间：2024-11-28 20:58

电子竞技(以下简称电竞)(electronic sport)又称电子体育运动，是指利用电子设备作为运动器械进行人与人之间的智力对抗运动[1]，已成为一种新兴的体育活动和新型艺术表现形式，并在不断发展进化中逐渐形成电竞文化[2]。2020年12月16日，电竞获批作为正式项目进入2022年杭州亚运会，由此电竞开启了体育新征程[3]。目前电竞对青少年的负面影响一直是社会的焦点话题，主要集中在青少年沉迷电竞后对心理健康成长产生的不良影响。有研究表明，抑郁症青少年对电竞的依赖程度更严重[4]；电竞的参与度和青少年的心理健康存在一定的相关性，长时间参与电竞的青少年更易患抑郁，且抑郁症青少年也易沉迷电竞从而导致病情恶化[5]。目前运动干预抑郁症的方法在治疗中卓有成效，既方便调控且干预后也没有明显的副作用，正逐步被认可和推崇[6]。笔者以尊重客观事实为原则，对电竞发展过程中对青少年抑郁影响因素进行分析，从青少年心理健康以及运动干预的视角上，探讨电竞对青少年抑郁防治的可能性，分析电竞发展中的不足并得出结论和建设性意见, 以期为电竞的发展和青少年心理健康做出贡献。

1. 发展现状与定位分析

1.1 我国电竞的发展现状

电竞源于1986年美国ABC电视节目中直播2名孩子使用任天堂游戏机进行游戏对战，随后1990年任天堂举办了《超级马里奥兄弟》等3款游戏比赛，形成电竞最初的雏形[7]。与韩国等其他电子竞技行业成熟的国家相比，我国电竞行业因起步晚、发展慢和阻力大等原因，电竞发展举步维艰[8]。更因缺乏完整的电竞产业链，我国许多俱乐部、赛事往往都是昙花一现[9]。随着时代和网络的发展以及观念的更新，电竞开始被人们熟知和接受。过去10年间，我国电竞整体市场规模逐年递增，电竞用户增加了近4.1亿，我国电竞行业的发展迎来新的变化[10]。

1.2 电竞的定位分析

电竞是网络和竞技结合的产物，既是一种对抗性电子竞技游戏运动, 也是一项达到竞技层面的体育项目[11]。只有合理分析电竞和网络游戏以及竞技体育的异同和关联，才能确定电子竞技的定位并进行区分和比较。

1.2.1 电竞和网络游戏

网络游戏(online game)简称“网游”，是指以电脑为设备，以互联网为媒介的多人在线游戏[12]。网络游戏中存在大量色情、暴力和赌博等不良内容，严重影响青少年玩家的身心健康[13]。电竞是指利用信息技术为核心的电子设备作为运动器械进行的、在体育规则下实现人与人之间的对抗性运动。简言之，就是依靠对战平台营造的虚拟环境，在规则下公平进行的对抗性比赛[14]。电子竞技从属网络游戏，但电子竞技具有专业化、职业化、体育化和多元化等特性，和网游又大相径庭。之所以社会存在着普遍误区，是因为群众的认知惯性将主机游戏、电脑游戏以及电竞都笼统地称作“网络游戏”[15]。

1.2.2 电竞和竞技体育

竞技体育是指在正式组织的体育群体成员之间进行的，具有制度化、体系化的竞争性体育活动[16]。和竞技体育的发展一样，电竞作为信息时代的产物，两者均是社会时代发展的需要。远在早期人类生活中就存在以争取胜利为特点的简单比赛形式，随着社会的长期发展，经过不断改进，竞技体育逐渐演变成具有竞技性质的游戏、娱乐和运动的总称[17]。在不同运动项目中，运动员在场上分工协同合作，在不同位置发挥不同功能，电竞亦是如此。电竞也无疑具备着竞技体育的“竞争性、规范性、公平性、公开性、功利性、不确定性、娱乐性”7个主要特征，而且随着全球科技发展趋势来看，电竞的特征将变得更加显著[18]。

2. 电竞与青少年抑郁

青少年过度参与电竞所致的抑郁症等心理疾病已经成为全社会面临的棘手问题，当务之急是找出过度参与电竞青少年抑郁症形成的原因，进而提出预防和干预对策。

2.1 个人因素

马中红等[19]对130名从事电竞的玩家进行调查显示，电竞玩家平均年龄为20.8岁，23岁以下的选手有107名，占比高达82.3%；仅3名超过25岁，年龄最小的选手仅有15岁。参与电竞的青少年由于年纪尚小, 在面对缺乏理解支持和游戏失败等现实挫折时，往往不能及时自我调节，导致抑制系统的功能失调, 表现为认知紊乱和情绪失控等抑郁样行为。此外，与体育运动不同，电竞的运动形式仅限于“心、手、眼”的互相协调配合，几乎不涉及身体四肢，同时久坐操控的电竞方式、不间断的训练时间、倒时差式的不规律饮食以及过度疲劳等因素对身体健康带来一定的影响，引发手腕、肩颈和腰背的慢性损伤为主的伤病，还会诱发如前列腺、视力障碍和高血糖、高血压、高血脂“三高”等其他慢性疾病，已经脱离了一项运动原有的目的和初衷，长时间的电竞参与正在严重影响着玩家的身体健康状况[20]。

电竞之所以会“人人喊打”，是因为大部分青少年玩家始终摆脱不了“网瘾少年”的称号[21]。其原因主要是缺乏家庭的支持和理解，家长采取强硬的监管往往会加重家庭关系的恶化，从而引发青少年抑郁情绪[22]。另一方面，电竞的虚拟环境容易让青少年产生消极心理，无节制参与电竞会让青少年心神不宁甚至精神恍惚，出现反应迟缓，记忆力下降等现象[23]。

2.2 电竞产业

在电竞产业发展的大环境中，普遍存在从玩家选手到后勤保障均有专业不对口、后勤无保障等问题，主要原因是由于电竞产业周期短和行业不规范，导致无法匹配巨大的人才缺口，不能使青少年对电竞有足够的认知，也无法及时对沉迷电竞的青少年进行规避和引导，导致青少年深受其害[24]。膨胀的电竞发展传递着急功近利的思想，出现大部分青少年在对电竞缺乏全面认知的情况下盲目憧憬而放弃学业的现象，然而畸形的发展不仅使电竞产业的变现手段过于单一，还造成了电竞道德失范现象严重以及难以融入体育系统等困境[9]。

2.3 社会环境

我国的电竞与体育锻炼的发展严重失衡，有调查发现，高校青少年对电竞的兴趣已经超过了传统体育，电竞已经成为青少年生活和社交的重要一部分[25]。作为日益突出的社会问题，一昧的禁止只会让电竞成为青少年更加渴望好奇的新鲜事物，加上电竞强大的吸引力让青少年一时难以拒绝，政府和社会面临着“如何管”和“谁来管”的巨大挑战[26]。目前社会缺乏专门的电竞空间，既缺乏专业的指导和管理，也达不到电竞所需要的环境。而我国电竞专业发展较晚，师资力量薄弱和教材设施投入不足导致高校对于电竞的培养也仅仅处于摸索阶段[27]。

3. 电竞辅助运动干预抑郁症的途径分析

规律性的运动有助于身体功能的恢复，对心理健康大有裨益，运动还能缓解机体紧张、心理焦虑等抑郁样行为。从机制上看，运动提升了中枢神经系统的能力，增加5-羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素的浓度，从而缓解抑郁情绪[28]。有研究发现, 身体处于运动状态时, 体内释放的内啡呔和多巴胺增多，脑区右半球随之兴奋, 从而体会到参与的愉悦感和胜利的快感[29]。抑郁症运动疗法中，根据患者年龄、性别、爱好、性格特征和抑郁严重程度等方面的因素进行运动处方的制定[30]。为了科学合理的设计明确和可控的抑郁症运动处方，将内容分为运动项目、运动强度、运动频率和时间，根据年龄不同制定低、中、高的运动强度和适当的运动频率，以及针对抑郁症的严重程度的轻重和患者的爱好进行不同的运动项目，帮助抑郁症患者得到有效地缓解和治疗[31]。

电竞作为一种开发智力和提高心率的有益方式，不仅可以培养精细的运动技能以及快速准确的手眼协调能力，还可以培养团队精神、集体荣誉感和责任感[32]。将电竞作为一种辅助治疗的手段投入到运动干预抑郁症的治疗中，强调感受强烈的参与感和在电竞过程中追求胜利和团队配合的愉悦感，可以有效减缓抑郁程度和压力[33]。此外，根据患者兴趣、年龄、性别和抑郁程度的区别可以将电竞和不同运动项目相结合，通过不同的运动强度和运动时间进行干预，在平衡电竞和运动时间的同时，保证患者在虚拟现实中增进相互间的交流和在运动中感受自我价值感[34]。

在应对青少年抑郁症和管理电竞参与时，家庭需要转变电竞危害的观念，可以通过游戏化和共情化的沟通方式让青少年更加理性地接受劝说和建议。同时可以建立奖励体系和角色扮演等途径加强青少年对获胜与失败的接受和理解，减轻青少年压力和抑郁情绪[34]。面对青少年的抑郁情绪, 家长还应从心理教育的层面加以积极引导和排解, 帮助青少年直面人生压力, 正视挫折, 建立积极、乐观的心态, 提高自制力, 避免青少年在负面情绪的主导下沉迷电竞。对待电竞要张弛有度，即便不主动接纳，也勿要全盘否定，如果不能有效的加以管控，会导致事倍功半的恶果。

4. 不足与展望

电竞在一定程度上可以减缓青少年的抑郁程度，但仍然存在参与电竞后所致身心损伤的隐忧。目前电竞作为干预抑郁症青少年的辅助手段，对抑郁症青少年的干预需要社会、学校和家长的全面配合。此外，电竞的形式和分类过于单一，项目数量匮乏，在根据不同情况干预抑郁症时可采用的电竞项目寥寥无几，从而影响预期的效果。同时，如何正确的引导青少年合理应对电竞诱惑, 杜绝青少年过度沉迷电竞深渊, 也是目前急需解决的难题。未来电竞将会越来越智能化和复合化发展，人工智能(artificial intelligence，AI)使电竞呈现多平台多系统协同态势，以实现更广泛的赋能，在防治青少年抑郁症中将会更加丰富；增强现实/虚拟现实(augmented reality/virtual reality，AR/VR) 技术与电竞的深度结合，将电竞改变为颠覆性的沉浸式体验上，让运动融合电竞不再是幻想，电竞解决青少年抑郁症将变得触手可及。毫无疑问，目前电子竞技的蓬勃发展使其竞争力和专业化程度都在提高，但对于如何保护参与电竞的青少年还需要不断地改革和进步。电竞已经融入人类的朝夕生活，虽然带来的希望微弱，我们也需要积极地了解电竞带来的种种变化，力求发现电竞对抑郁症青少年的改善作用。